足 の むくみ 解消 法

足のむくみ解消法

足のむくみ解消法で、綺麗な足を手に入れましょう。

  
足のむくみ解消法で、綺麗な足を手にいれませんか?
足のむくみは、女性の多くが、
悩んでいる症状なのです。
足のむくみの多くは、血行不良により、
足に水分がたまることにより引き起こされており、
足にむくみがあると、だるさがおこったり、
そのままにしておくと、足が太くなってしまうのです。
逆に言うと、足のむくみを取ることにより、
足を痩せさせることもできるのです。
むくみで悩むのであれば、
悩んでいる暇に、自分で解消してはどうでしょうか?
足のむくみを取るために、
マッサージや整体などにお金をかけるのであれば、
足湯をしたり、自分で足ツボを刺激することで、
簡単に解消することが出来るのです。
まずは、自分で足のむくみを解消してみませんか?

足のむくみ解消法としての足湯

足のむくみ解消として、足湯はどうでしょうか?
足湯は、むくみだけではなく、冷え性にも効果があるのです。
足湯のやり方について、考えて見ましょう。
まず、42℃ぐらいの熱めのお湯を洗面器にはり、
そのお湯に、両足首から先をつけます。
時々お湯を湯温をつぎたし、
湯温をさげないようにしながら、
10〜15分ほどつけます。
このさい、お湯に、すりおろした生姜や、
自然塩を一つまみ入れると、
よりぽかぽかします。
足湯が終わったらすぐに乾いタオルでふき、
クリーム等をつけマッサージしておくのです。
これを、することでスッキリとした足を手に入れることが出来ます。
足のむくみをとり、さらに冷え性にも効果がある、
足湯をためしてみませんか?
足湯であれば、特別な道具もいらず、
自分の空いた時間で、本を読みながらでも出来ますよ。

足のむくみ解消法としてのマッサージ

足のむくみ解消法としては、
なんと言ってもマッサージが効果があります。
もちろん、プロのマッサージ師に、
マッサージをしてもらうのもいいのですが、
自分でも、マッサージは出来るのです。
自分で足をマッサージするときは、
リンパの流れを意識する必要です。
足首から、ふくろはぎ、太ももと、
親指で、少し強い目に押してやるのです。
特に、両腕で、足を挟むようにしてマッサージしてやると、
凄く気持ちが良く、これを数回繰り返すだけでいいのです。
あと、足の指を親指と人差し指ではさみ、
少し、強い目にはさんでやることも効果があります。
最近の流行として、足裏マッサージもありますが、
これは、土踏まずを中心に、その近辺を満遍なく、
マッサージをしてやればいいのです。
足のむくみのためのマッサージは、
あまり難しく考えずに、気持ちいい程度に繰り返してやることが、
非常に重要であり、効果があるのです。
足のむくみ解消法
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